פחד הוא רגש טבעי שנועד להזהיר אותנו במצבים של סכנה ממשית על מנת שלא נפגע, ובכך הוא שומר עלינו. כאשר אנו חשים פחד, מערכת העצבים האוטונומית מגיבה באופן מידי: קצב הלב עולה, השרירים נדרכים, הנשימה מואצת – כהכנה לפעולה. תגובה חיונית הישרדותית המשרתת אותנו במצבים שבהם קיימת סכנה ממשית.
חרדה מתייחסת לתחושת איום שאינה מבוססת בהכרח על סכנה ממשית, אלא נובעת מפרשנות פנימית, מחשבות עתידיות, חוסר ודאות או זיכרונות עבר. היא עלולה להופיע גם כאשר לא קיים איום ברור בהווה, אבל הגוף והמוח מגיבים כאילו קיימת סכנה מיידית. חרדה מתמשכת עלולה לפגוע בתפקוד היומיומי, בתחושת הביטחון, במערכות היחסים ואף בבריאות הפיזית. בין התסמינים הנפוצים ניתן למצוא: דופק מואץ, קושי בריכוז, דריכות מתמדת, עייפות, שינה לא רציפה והימנעויות ממצבים יומיומיים.
ישנם מגוון סוגי חרדות – חרדה כללית, הפרעת פאניקה, חרדה חברתית, פוביות ספציפיות כגון פחד טיסות, מעליות, שגורם להימנעות משמעותית או לסבל. חרדת בריאות ועוד.
בטיפול בחרדות נשתמש בביופידבק, בכלים מהטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), בקרב מבוגרים נוכל לשלב גם טיפול הילינג על מיטת הטיפולים. תהליך הטיפול יכלול עבודה על כמה מישורים: במישור הפיזיולוגי נתמקד בוויסות גופני באמצעות לימוד ותרגול טכניקות של נשימה והרפיה. לצורך כך נעזר במכשיר הביופידבק באמצעותו נוכל לקבל מעין חלון הצצה למה שקורה בגוף שלנו ואינדיקציה לגבי המצב בו אנו נמצאים במנעד שבין מתח לבין סטרס. במישור הקוגניטיבי נמפה את המחשבות שקשורות בחרדה. מה הכי מדאיג אותנו, מה עובר לנו בראש. נבחן את המחשבות שלנו ונחליף אותן במחשבות מקדמות יותר. במישור ההתנהגותי נמפה את הדברים שאנחנו נמנעים לעשות בגלל החרדה, ובתהליך חשיפה מדורג נתחיל להיחשף אל אותם דברים שאנחנו נמנעים מהם. באמצעות טיפול הילינג על מיטת הטיפולים ננכיח שקט פנימי ורוגע בגוף. ההתגברות על פחדים וחרדות מחזירה את חויית השליטה בחיים, מחזקת את המסוגלות האישית ומגדילה את תחושת החופש והשחרור.
