לפעמים אנחנו מרגישים שדברים לא הולכים כפי שאנחנו רוצים, זה יכול לבוא לידי ביטוי בעבודה, בזוגיות, במערכות יחסים, כשאנחנו מרגישים שהעולם הולך נגדנו ואנחנו לא מצליחים לממש את הרצון שלנו. הרגשת תקיעות ואי מימוש עצמי מעוררת תסכול, כעס, עצב – מגוון רגשות לא נעימים. תקיעות עלולה להוביל אותנו לתנועה במעגל סגור של ניסיון ואכזבה או להימנעות מהדבר אותו אנחנו רוצים ולהתרחקות מעצמנו.
בטיפול ביציאה מתקיעות ומימוש עצמי נעזר בכמה טכניקות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, התמקדות, הילינג וביופידבק. הטיפול יתמקד בכמה מישורים. במישור הקוגניטיבי נמפה את המחשבות שלנו. נבחן את הדיבור הפנימי שלנו, מה אנחנו אומרים לעצמנו? אלו עיוותי חשיבה יש לנו? במישור הרגשי נפגוש את הרגשות העולים בתוכינו ונסכים להיות איתם על מנת שיוכלו להשתחרר ולפנות בתוכנו מרווח לשינוי. במישור הפיזיולוגי נלמד טכניקות של נשימה והרפיה שיסייעו לוויסות הגוף. במישור ההתנהגותי נתנסה בדברים בהם אנחנו חווים את עצמנו תקועים. בטיפול הילינג ננכיח שקט פנימי ורגיעה. שחרור מהרגשת תקיעות מעלה את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי, ומנכיח הרגשה של חופש לפעול ושקט נפשי.
